Info
Kesehatan kali ini akan membeberkan makanan apa saja yang mengandung lemak
jahat yang kurang baik bagi kesehatan tubuh dan bentuk tubuh kalian terutama
pada wanita.
Solusi
Lemak Trans
atau yang sering kita sebut dengan lemak jahat memang sering menjadi penyebab
utama penyakit jantung. Lemak tersebut bisa kita temukan dalam makanan-makanan
yang dimasak dengan cara digoreng menggunakan minyak.
Lalu makanan
apa saja yang sering mengandung lemak trans atau lemak jahat terlalu berlebih
sehingga kurang baik untuk dikonsumsi? Berikut jawabannya:
- Keripik Kentang Dan Keripik Lainnya
Keripik pada
umumnya memang digoreng, namun beberapa penelitian sekantung kecil keripik bisa
mengandung 1-3 gram lemak trans yang tentunya bisa memberi efek buruk pada
jantung. Keripik yang mengandung lemak trans berlebih biasanya terdapat pada
keripik kentang.
- Popcorn Microwave
Lemak jahat
bisa saja tertimbun dalam tubuh anda saat anda memakan Popcorn yang dibuat di
dalam microwave.
- Kerupuk
Tak usah
dipungkiri lagi. Cara pembuatan kerupuk yang menggunakan begitu banyak minyak
adalah salah satu penyebab mengapa dalam kandungan satu buah kerupuk bisa
mengandung banyak lemak didalamnya.
- Makanan Beku
Makanan beku
yang dimaksud disini adalah nugget, sosis, baso, dan lain sebagainya. Berhati-hatilah
dalam mengolah makanan tersebut. Pastikan minyak yang anda gunakan tidak
membuat lemak jahat didalamnya semakin bertambah.
- Kentang Goreng
Kentang dinilai
oleh para peneliti dapat menyerap minyak saat digoreng. Oleh karena itu jangan
heran jika kandungan lemaknya bisa dikatakan yang paling tinggi diantara
makanan lainnya.
- Gorengan
- Minyak Goreng
Yah, ini
lah minyak dengan kandungan lemak trans atau lemak jahat yang cukup tinggi. Jadi
jangan heran jika hampir semua makanan yang digoreng itu tidak baik untuk
jantung dan juga bentuk tubuh kalian.
Solusi
Jika anda
memang penggemar gorengan sejati, maka yang harus anda lakukan adalah olahraga
yang cukup, konsumsi sayuran dan yang lumayan baik adalah jika anda mengonsumsi
Oatmeal.
Oatmeal sendiri
adalah suatu makanan yang baik untuk kesehatan jantung karena mempunyai cara
kerja yaitu menyerap lemak dan kolesterol yang ada dalam tubuh anda dan
mengeluarkannya saat anda buang air.
Mungkin salah
satu alasan anda tidak mau makan oatmeal adalah karena rasanya yang kurang
enak. Memang, Quaker Oats memang salah satu produk yang menjual Oatmeal dengan
rasa yang tidak enak, namun jika anda bisa mengolahnya dengan baik, maka rasa
tidak enak atau hambar tersebut bisa teratasi.
Salah satu
tekhnik pengolahannya adalah dengan memakannya beserta buah atau menyeduhnya
dengan campuran susu dan madu. Atau mungkin anda sudah mempunyai cara
tersendiri untuk menikmatinya? Kalau begitu silahkan berbagi di kolom komentar.